Банан от стресса. Как ульяновцам перестать нервничать

Нынче без стресса никак не проживешь. Не зря же его называют главной напастью современности. Как избавиться от этой напасти? 

Журналы и интернет переполнены советами, написанными непонятно какими специалистами. Я воспользовалась, к примеру, одним советом насчет ходьбы и свежего воздуха. Но так и не поняла, как тридцать минут ежедневной прогулки перед сном избавляют от стресса. Я каждый день по два часа гуляю. Стрессу нравится, и он остается «жить» в моем организме. Может, в Засвияжье Ульяновска воздух не так свеж, как надо?

Но тут прочла, что на борьбу со стрессом вышло Министерство здравоохранения России. Накануне трудового и учебного сезона министерские специалисты опубликовали основные правила на тему «Как побыстрее справиться со стрессом». Я облегченно вздохнула: берегись, стресс!

Советов оказалось пять. Побольше занимайтесь физическими упражнениями. Лучше всего помогают ходьба бодрым шагом и плавание. Странно, да я по работе весь день бодрым шагом мечусь, потом - не менее бодрым - по магазинам, а вечером - по квартире с веником. Какие уж тут дополнительные физические нагрузки... А абонемент в плавательный бассейн (я так понимаю, что плавать надо не одноразово - иначе стресс «не утонет») в мой семейный бюджет не вписывается. 

Обязательно высыпайтесь. Да я с удовольствием. Но покажите мне работающих семейных людей, которые в круговерти будней успевают высыпаться. Я таких не знаю. Наверное, они в других кругах вращаются.

Чередуйте работу с полноценным отдыхом. Не работайте в выходные. Ну это фантазия из того же ряда, что и «высыпайтесь каждый день». 

Следите за своим настроением, даже насильно заставляйте себя улыбнуться! Да я-то за своим настроением слежу, а вот те, кто меня окружает, «следят» за тем, как мое настроение испортить. А если все время буду насиловать себя улыбками, еще один стресс заработаю. 

И, конечно, насчет продуктов. Надо есть те, которые вырабатывают гормоны радости. То есть горький шоколад, сыр (а не сырный продукт), бананы, орехи. Правда, если съедать их по горсточке каждый день, на другие продукты денег уже не останется. Так что радость будет недолгой.

Если серьезно: эти банальные советы нам дают по каждому поводу - против всех болезней и всяких стрессовых ситуаций. Может, в минздраве они кому-то и помогают. Но мы-то знаем: слишком серьезны в наши дни причины для стрессов, чтобы лечить их бананами и насильственными улыбками...

Анна ГРИГОРЬЕВА