Юлин топчик. Чем полезны креветки

Исследования учёных говорят об удивительной пользе креветок для здоровья. Об этом и расскажем жителям Ульяновской области в новом обзоре. 

Мясо креветок богато белком. Оно содержит все незаменимые аминокислоты, которые требуются организму человека. Их употребление — отличный способ увеличить потребление белка без дополнительной порции насыщенных жиров. В 100 граммах креветок примерно 25 граммов белка и очень мало жиров и углеводов. 

Калорий в креветках очень мало, в 100 граммах примерно 100 калорий.   А это значит, что креветки - незаменимые блюда для тех, кто хочет сохранить фигуру. Причем эти представители ракообразных практически лишены насыщенных жиров, которые исследователи связывают с заболеваниями сердца. Большая часть жира в креветках — это ценные Омега-3 жирные кислоты. Согласно многочисленным исследованиям, они могут помочь снизить высокое артериальное давление и риск развития заболеваний сердца. 

А кроме этого, креветки — незаменимый источник витамина В 12 , от которого зависит здоровье нервной системы, и фосфора, благотворно влияющего на прочность и плотность костей. Креветки также содержат кальций, железо, магний, калий, цинк, селен и холин. 

Но есть и ложка дёгтя в этой полезной истории - креветки нередко вызывают аллергию. Поэтому будьте осторожнее!

Подробнее в сюжете: 

Если у вас есть интересные видео и вы хотите стать героями нашего топчика, присылайте их на почту: [email protected]
Свежие выпуски топчика и интересные видео из жизни редакции Ulpravda.ru можно посмотреть в нашем «ТикТоке»:   @Ulyanovskaya_pravda.
В сюжете использовались видеоролики из «ТикТока»: fedorova_iren, garumba, snopochka21, twins_cooks, kristina140526, kubra4ka, helen3497.