Юлин топчик. Польза скандинавской ходьбы
25.01.2023

Юлин топчик. Польза скандинавской ходьбы

При обычной ходьбе мы задействуем максимум 70% мышечной мускулатуры. Но что случится, если движения ног дополнить активностью рук и корпуса?


При обычной ходьбе мы задействуем максимум 70% мышечной мускулатуры. Но что случится, если движения ног дополнить активностью рук и корпуса? Согласно исследованиям скандинавская ходьба помогает задействовать около 90% мышц и сжечь почти вдвое больше калорий, чем при обычной ходьбе. О том, в чем польза скандинавской ходьбы, расскажем жителям Ульяновской области в новом обзоре.


Исследований на предмет влияния на человеческий организм за все годы существования скандинавской ходьбы проводилось великое множество. Особенно тщательно к этому отнеслись немцы, известные своей педантичностью. Благодаря проведенной ими работе выяснилась неоспоримая польза скандинавской ходьбы:
- укрепление сердечной мышцы;
- увеличение объема легких до 30%;
- эффективная детоксикация организма за счет улучшения кровообращения;
- регуляция кишечной деятельности;
- улучшение кровоснабжения мышц и внутренних органов;
- ускорение лимфотока.
Занятия не имеют противопоказаний, их можно проводить круглый год. Результат достигается самым естественным образом – сочетанием ритмичных движений конечностями тела и правильной техникой дыхания на природе. Поэтому если вы никогда не занимались спортом, то скандинавская ходьба – лучшее, с чего можно начать.


Подробнее в сюжете: 

Если у вас есть интересные видео и вы хотите стать героями нашего топчика, присылайте их на почту: aki[email protected]

Юлия Ныйкина

Последние новости

Ульяновская область дополнительно получила 4 млрд рублей

Ульяновская область накануне получила дополнительную федеральную дотацию в размере 4 млрд рублей.

Экономист Зубец рассказал о судьбе экономики России в условиях затяжного конфликта

Экономист Алексей Зубец рассказал, что ждет экономику России в условиях затяжного конфликта.

Экономия бюджетных средств по итогам закупок в 2022 году составила более чем 1,5 миллиарда рублей

31 января на штабе по комплексному развитию региона под председательством губернатора Ульяновской области Алексея Русских подвели итоги закупочной деятельности за прошлый год.

Card image

Как обнаружить и предотвратить утечку газа

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *