11 августа - Международный день здорового сердца
Наряду с предстоящим 29 сентября, широко известным праздником – Всемирным днем сердца, в календаре есть еще одна важная дата - 11 августа отмечается Международный день здорового сердца.
Наряду с предстоящим 29 сентября, широко известным праздником – Всемирным днем сердца, в календаре есть еще одна важная дата - 11 августа отмечается Международный день здорового сердца. Это событие призвано привлечь особое внимание к предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний.
Рекомендации для здоровья сердца от генерального директора «ФГБУ НМИЦК им. ак. Е.И. Чазова» Минздрава России, ГВС кардиолога Минздрава России, академика РАН Сергея Анатольевича Бойцова:
1. Добивайтесь плоского живота. Для этого можно смотреться в зеркало, а можно пользоваться сантиметровой лентой. Для мужчин критически опасная ширина талии - 102 см и больше. Для женщин - 88 см и больше. Жир на животе - самый опасный для сердечно-сосудистой системы.
2. Необходима физическая активность. Работающие мышцы - проверенное средство против гипертонии.
3. Не злоупотребляйте солью. Старайтесь недосаливать блюда, когда готовите. Постарайтесь убрать солонку со стола, чтобы не сыпать соль в готовые блюда.
4. Откажитесь от курения. В том числе и от электронных сигарет.
5. Меньше алкоголя. Его полезных доз нет!
А также не забывайте про регулярный контроль артериального давления и прием подобранной врачом терапии.
Будьте здоровы!
Последние новости
Совет Ульяновского отделения ВООВ «Боевое Братство» подвел итоги работы в 2024 года и обсудил задачи 2025 года.
7 января руководитель Ульяновского Отделения ВООВ «Боевое Братство» Николай Лазарев и Председатель Совета Юрий Беляев с участием членов ОП УО Рафаэля Мардеева ,
Коллектив Ульяновского районного суда Ульяновской области поздравил судью Ирину Валерьевну Лёшину с 50 летним юбилеем.
Дружный и сплоченный коллектив Ульяновского районного суда Ульяновской области поздравил судью Ирину Валерьевну Лёшину, которая 10 января 2025 года отметила 50 летний юбилей.
В преддверии 303-летия образования органов прокуратуры в прокуратуре Ульяновской области состоялось торжественное мероприятие
В преддверии 12 января в прокуратуре Ульяновской области проведено торжественное собрание, посвященное 303-летию прокуратуры России.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения