Минздрав напоминает ульяновцам о значении регулярных медосмотров

Сейчас в России проходит неделя профилактики неинфекционных заболеваний. Заведующая отделением профилактики Городской больницы № 3 Наталья Ахмад рассказала о важности регулярных медицинских осмотров, правильного питания и физической активности для предотвращения серьёзных заболеваний, таких как злокачественные новообразования, болезни системы кровообращения и сахарный диабет.

– Расскажите, пожалуйста, о неделе профилактики неинфекционных заболеваний.

– Неделя профилактики неинфекционных заболеваний – это важное мероприятие, направленное на информирование населения о важных аспектах здоровья и методах предотвращения таких заболеваний. К основным типам неинфекционных заболеваний относятся злокачественные новообразования, болезни системы кровообращения, органов дыхания и сахарный диабет. Эти заболевания могут привести к серьёзным проблемам, включая инвалидность и даже смерть.

– Какие основные рекомендации вы можете дать для профилактики неинфекционных заболеваний?

– Основные рекомендации – контроль и своевременная коррекция показателей здоровья (уровень холестерина в крови, артериальное давление, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии), ежегодное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации. Диспансеризация – это комплекс мероприятий, включающий профилактический медицинский осмотр и дополнительные методы обследований. Проводится 1 раз в 3 года для людей в возрасте 18–39 лет и ежегодно для тех, кто старше 40 лет. По результатам осмотров присваивается группа здоровья, и при необходимости врач может направить на дообследование, лечение или медицинскую реабилитацию.

Также следует придерживаться принципов правильного питания: ограничить потребление соли (до 5 г в день), увеличить количество фруктов и овощей (не менее 400–500 г в день), сократить потребление насыщенных жиров и полностью исключить трансжиры. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20–30 г/сутки) и продуктов из цельного зерна и бобовых. Следует ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар.

Нужно отказаться от курения и употребления алкоголя. И, конечно, ввести в свою жизнь физическую активность: не менее 150 минут в неделю занятий средней интенсивности или 75 минут высокой интенсивности. Каждое занятие должно длиться не менее 10 минут. Можно чередовать аэробные и анаэробные нагрузки.

– Как население может воспользоваться возможностью пройти диспансеризацию?

– В соответствии со статьёй 185.1 Трудового кодекса Российской Федерации работники имеют право на освобождение от работы на 1 рабочий день 1 раз в 3 года с сохранением места и среднего заработка. Работники предпенсионного возраста и пенсионеры имеют право на освобождение от работы на 2 рабочих дня 1 раз в год. Поликлиника № 1 и поликлиника № 2 Городской больницы № 3 приглашают жителей Железнодорожного района г. Ульяновска пройти диспансеризацию с 8:00 до 19:00 в удобные для них дни недели.

Здоровье – это самое ценное, что у нас есть, и важно уделять ему должное внимание.

По материалам Минздрава Ульяновской области

Подписывайтесь на  телеграм-канал  «Ульяновск сегодня» и присоединяйтесь к сообществу во  ВКонтакте .