Неделя сохранения мужского здоровья

C 17 по 23 февраля в Ульяновской области проводится тематическая Неделя сохранения мужского здоровья.

C 17 по 23 февраля в Ульяновской области проводится тематическая Неделя сохранения мужского здоровья.


Для сохранения репродуктивного здоровья:


– систематически проходите обследование у врача (в том числе в рамках диспансерного наблюдения);


– в случае отсутствия жалоб регулярно проходите профилактические осмотры и диспансеризации (в том числе с целью оценки репродуктивного здоровья), которые позволяют выявить факторы риска и заболевания;


– ведите здоровый образ жизни, откажитесь от вредных привычек, в том числе курения и чрезмерного потребления алкоголя.


Чрезмерное употребление алкоголя может привести к повреждению печени, онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям, влиять на взаимоотношения с семьёй и окружающими.


Курение может привести к онкологическим, бронхолëгочным, сердечно-сосудистым заболеваниям и инсульту, импотенции. Отказ от курения является одной из лучших мер, которые вы можете принять для охраны своего здоровья: в течение 2–12 недель функция лёгких улучшается, а в течение года риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается в два раза по сравнению с уровнем риска у курильщиков.


Придерживайтесь принципов правильного здорового питания. Употребление здоровой пищи помогает контролировать массу тела, а значит, предупреждает ожирение, снижает риск развития сахарного диабета и многих других болезней. Рекомендуется увеличить ежедневное потребление фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов, включить в рацион орехи. Необходимо ограничить потребление соли до 1 чайной ложки в день. Потребление сахара должно составлять не более 5% от общего потребления калорий, а насыщенных жиров – не более 10% от общего потребления калорий.


Увеличивайте свою физическую активность. Она помогает поддерживать здоровый вес, бороться с депрессией, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и рака. Взрослый человек должен уделять физической активности средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно.

Последние новости

Стоматофобия: откуда берётся страх перед зубными врачами и как с ним жить

Психология и опыт людей, которые борются со страхом стоматологов

СТАТИСТИКА РАССМОТРЕНИЯ ГРАЖДАНСКИХ ДЕЛ

На заседании коллегии по гражданским делам Ульяновского областного суда с 24 по 28 марта 2025 г. по апелляционным и частным жалобам,

ПРЕДСЕДАТЕЛЬ УЛЬЯНОВСКОГО ОБЛАСТНОГО СУДА МАКСИМОВ А.И. ВРУЧИЛ СЛУЖЕБНОЕ УДОСТОВЕРЕНИЕ ЗАМЕСТИТЕЛЮ ПРЕДСЕДАТЕЛЯ ЧЕРДАКЛИНСКОГО РАЙОННОГО СУДА

Указом Президента Российской Федерации № 153 от 18.03.2025 заместителем председателя Чердаклинского районного суда Ульяновской области назначена Славинская Наталия Вячеславовна.

Агротехнологические классы – строим будущее!

2 апреля временно исполняющий обязанности ректора Ульяновского ГАУ Андрей Павлушин в составе делегации Ульяновской области побывал с деловым визитом в Липецкой области по вопросам развития агротехнологических классов.

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Черногорске

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *