Опасные промилле. Минздрав запустил неделю профилактики злоупотребления алкоголем
С 23 декабря по 5 января в Ульяновской области пройдет неделя профилактики злоупотребления алкоголем.
С 23 декабря по 5 января в Ульяновской области пройдет неделя профилактики злоупотребления алкоголем. Чтобы Новый год не был омрачен плохим самочувствием и выездом в больницу, жителей региона призывают не перебарщивать с горячительными напитками.
Из-за нарушения режима питания и употребления алкоголя праздник всегда чреват обострением холециститов, язвы желудка, панкреатитов и других заболеваний печени. Несколько рекомендаций, как позаботиться о своем организме в новогоднюю ночь, дал главный специалист психиатр-нарколог регионального Минздрава, главный врач областной клинической наркологической больницы Михаил Белянкин.
Первая из них касается так называемой предновогодней диеты.
Весь день человек готовится к празднику, забывая о полноценном завтраке и обеде. Вечером же еды и напитков бывает слишком много, что наверняка скажется на состоянии здоровья, особенно если имеются заболевания желудочно- кишечного тракта. Еще хуже, если голодная диета продолжается в течение недели-двух перед новым годом. Организм будет испытывать стресс из-за недостаточного питания, а во время новогодних праздников восполнит упущенное с лихвой. Лучше всего перед Новым годом сделать ставку на здоровое питание – отварная рыба и птица, нежирное красное мясо, крупы, овощи, фрукты, орехи (не более горсти в день) могут стать основой вашего рациона.
Стоит беречься алкогольных отравлений.
Никто не застрахован от отравлений химическими веществами, в том числе алкогольными напитками. Причем чаще всего причиной отравлений бывает даже не качество, а количество выпитого алкоголя. Случиться это может с человеком любого пола, возраста, социального статуса. Реакция непредсказума – от обострений хронических заболеваний до инфаркта, инсульта, гипертонического криза. Первой реакций на отравление может быть рвота, в дальнейшем возможно обезвоживание организма, шок. Алкогольная интоксикация может вызвать смерть у людей, страдающих сердечной недостаточностью и циррозом печени – поэтому им нужно воздержаться от приема алкоголя даже в новогоднюю ночь. Усиливают отравление специи, животные жиры, майонез в качестве заправки, а также газированные напитки – особенно если запивать ими алкоголь. Опасности таят коктейли, состоящие из разнородных компонентов, а также очень холодные напитки.
Опасной для организма считается доза от 1,5 до 2 промилле (одна рюмка водки, 100 мл вина или 300 мл пива). Разумеется, имеет значение также масса тела человека и такое понятие как «толерантность» к алкоголю, которую вообще невозможно оценить объективно. Немаловажно также, за какой период времени был выпит алкоголь. «Растянутый» во времени прием алкоголя снижает тяжесть опьянения. Цель заключается в том, чтобы расслабиться и облегчить общение с окружающими людьми. Если прием алкоголя перемежается с приемами пищи, его воздействие на организм снижается. «Паузы» можно также заполнить прогулками, песнями, танцами, конкурсами и различными играми.
Важно грамотно вести борьбу с похмельем.
Если соблюдать меру не получается, и наутро состояние оставляет желать лучшего, можно принять энтеросорбент, сделать разгрузочный день, покататься на лыжах, коньках или санках. Готовить на новогодний стол нужно столько блюд, сколько вы планируете съесть, не нужно готовит лишнего. Не стоит увлекаться застольями в новогодние праздники – постарайтесь как можно быстрее вернуться к своему обычному рациону питания. Лучше всего заправить небольшое количество салата, поставить его на стол, а когда блюдо опустеет – добавить еще. Не стоит заправлять сразу большую емкость, чтобы салат не прокис. Много также отравлений грибами – следите за строками годности продуктов. После злоупотребления алкогольными напитками наутро могут проявиться тошнота, усиленное сердцебиение, головная боль. Не нужно пытаться купировать это состояние приемом новых доз алкоголя, потому что повторное превышение допустимой дозы может привести к острому отравлению.
Новогодние праздники – время, когда нужно уделить внимание своему здоровью, родным и близким людям. Это возможность провести время активно, с семьей и детьми. Желаю здоровья, чтобы праздник оставил только хорошие. Добрые воспоминания.
При содействии Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ульяновской области
Подписывайтесь на телеграм-канал «Ульяновск сегодня» и присоединяйтесь к сообществу во ВКонтакте .
Последние новости
Ульяновцам напомнили о корректировке размера пенсии
С 1 августа 2025 года работающим пенсионерам будет произведена корректировка размера пенсии на основе пенсионных баллов за 2024 год.

Конгресс Российского кардиологического общества объединил ученых и медицинских специалистов в Ульяновске
Региональный конгресс Российского кардиологического общества «Сердце и почки» проходит 14 и 15 февраля в Ульяновске.

В Ульяновском областном центре специализированных видов медпомощи отметили заслуги операционных медсестёр
В преддверии Международного дня операционных сестeр, который отмечается 15 февраля,
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению