«РГ» : Как правильно принимать витамины, чтобы они лучше усваивались?
Весной часто люди проходят курс приема витаминов: кто-то, чтобы взбодриться после долгой зимы, кто-то — стремясь сбросить накопившийся жир и привести себя в форму к лету.
Весной часто люди проходят курс приема витаминов: кто-то, чтобы взбодриться после долгой зимы, кто-то — стремясь сбросить накопившийся жир и привести себя в форму к лету. Но редко кто пьет витамины системно и правильно, а в результате они могут не усваиваться организмом. «Российская газета» со ссылкой диетолога рассказала, как не допустить ошибок.
Похудение — серьезные изменения в организме, при которых вы обязаны соблюдать достаток витаминов в организме. Стремясь похудеть автоматически многие обрекают себя на витаминный и микроэлементный голод. Для сбалансированного питания необходимо вводить в рацион правильно подобранные витаминно-минеральные комплексы. Действие всех витаминов взаимосвязано: избыток одного приводит к дефициту другого. Например, прием витамина В1 ускоряет потерю других витаминов группы В.
Не стоит принимать витамины натощак или между приемами пищи. Более того, добавки лучше работают, если пить их не с углеводистой, а с белковой пищей. А для усвоения некоторых, например каротиноидов, нужны жиры.
Последние новости
В Ульяновске наказали компанию, нарушившую сроки поставок лекарств по соглашению с Минздравом
Прокурора Заволжского района привлекла к ответственности руководителя коммерческой организации, нарушившего срок поставки лекарственных средств по заключенному с региональным Министерством здравоохранения контракту.
Глава региона оценил качество ремонта в поликлинике Радищевской районной больницы
15 января во время рабочего визита в муниципалитет губернатор Ульяновской области проверил, как выполняется поручение по модернизации медучреждения.
Климактерический синдром и ожирение. Профилактические советы ульяновских гинекологов
Климактерический синдром и ожирение – две взаимосвязанные проблемы, которые требуют особого внимания и комплексного подхода к лечению.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией