«РГ» : Как правильно принимать витамины, чтобы они лучше усваивались?
Весной часто люди проходят курс приема витаминов: кто-то, чтобы взбодриться после долгой зимы, кто-то — стремясь сбросить накопившийся жир и привести себя в форму к лету.
Весной часто люди проходят курс приема витаминов: кто-то, чтобы взбодриться после долгой зимы, кто-то — стремясь сбросить накопившийся жир и привести себя в форму к лету. Но редко кто пьет витамины системно и правильно, а в результате они могут не усваиваться организмом. «Российская газета» со ссылкой диетолога рассказала, как не допустить ошибок.
Похудение — серьезные изменения в организме, при которых вы обязаны соблюдать достаток витаминов в организме. Стремясь похудеть автоматически многие обрекают себя на витаминный и микроэлементный голод. Для сбалансированного питания необходимо вводить в рацион правильно подобранные витаминно-минеральные комплексы. Действие всех витаминов взаимосвязано: избыток одного приводит к дефициту другого. Например, прием витамина В1 ускоряет потерю других витаминов группы В.
Не стоит принимать витамины натощак или между приемами пищи. Более того, добавки лучше работают, если пить их не с углеводистой, а с белковой пищей. А для усвоения некоторых, например каротиноидов, нужны жиры.
Последние новости
Для пищеблоков ульяновских школ закупят новое оборудование
В зданиях школы №7 и лицея №40 продолжается масштабный ремонт по Президентской программе модернизации школьных систем образования.
Рабочая встреча с мэром г. Димитровграда Сандрюковым С.А
17 мая руководитель регионального отделения Партии СПРАВЕДЛИВАЯ РОССИЯ – За Правду Андрей Седов посетил г. Димитровград, где политик провел рабочую встречу с мэром муниципального образования Сергеем Александровичем Сандрюковым.
Для ульяновских льготников привезли еще 20 тысяч упаковок лекарств
За прошедшую неделю на склад ульяновской госаптеки поступило 22 тысячи упаковки медикаментов, сообщает региональный Минздрав.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок