С 23 декабря по 5 января в Ульяновской области пройдет тематическая неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники

Новогодняя ночь запомнится каждому из нас запахом ели, светящимися гирляндами и праздничной иллюминацией, легкой музыкой и пушистым снегом. Для того, чтобы праздник не был омрачен плохим самочувствием и новый год не пришлось встречать в больничной палате, мы попросили главного специалиста психиатра-нарколога регионального Минздрава, главного врача Ульяновской областной клинической наркологической больницы Михаила Белянкина дать нам несколько рекомендаций, как отметить праздник без вреда для здоровья.

Праздник всегда чреват обострением холециститов, язвы желудка, панкреатитов и других заболеваний печени – и это связано с нарушением режима питания и употреблением алкогольных напитков. Весь день человек готовится к празднику, забывая о полноценном завтраке и обеде. Вечером же еды и напитков бывает слишком много, что наверняка скажется на состоянии здоровья, особенно если имеются заболевания желудочно-кишечного тракта. Еще хуже, если голодная диета продолжается в течение недели-двух перед новым годом. Организм будет испытывать стресс из-за недостаточного питания, а во время новогодних праздников восполнит упущенное с лихвой. Лучше всего перед Новым годом сделать ставку на здоровое питание – отварная рыба и птица, нежирное красное мясо, крупы, овощи, фрукты, орехи (не более горсти в день) могут стать основой вашего рациона.

Никто не застрахован от отравлений химическими веществами, в том числе алкогольными напитками. Причем чаще всего причиной отравлений бывает даже не качество, а количество выпитого алкоголя. Случиться это может с человеком любого пола, возраста, социального статуса. Реакция непредсказума – от обострений хронических заболеваний до инфаркта, инсульта, гипертонического криза. Первой реакций на отравление может быть рвота, в дальнейшем возможно обезвоживание организма, шок. Алкогольная интоксикация может вызвать смерть у людей, страдающих сердечной недостаточностью и циррозом печени – поэтому им нужно воздержаться от приема алкоголя даже в новогоднюю ночь. Усиливают отравление специи, животные жиры, майонез в качестве заправки, а также газированные напитки – особенно если запивать ими алкоголь. Опасности таят коктейли, состоящие из разнородных компонентов, а также очень холодные напитки.

Опасной для организма считается доза от 1,5 до 2 промилле (одна рюмка водки, 100 мл вина или 300 мл пива). Разумеется, имеет значение также масса тела человека и такое понятие как «толерантность» к алкоголю, которую вообще невозможно оценить объективно. Немаловажно также, за какой период времени был выпит алкоголь. «Растянутый» во времени прием алкоголя снижает тяжесть опьянения. Цель заключается в том, чтобы расслабиться и облегчить общение с окружающими людьми. Если прием алкоголя перемежается с приемами пищи, его воздействие на организм снижается. «Паузы» можно также заполнить прогулками, песнями, танцами, конкурсами и различными играми.

Если соблюдать меру не получается, и наутро состояние оставляет желать лучшего, можно принять энтеросорбент, сделать разгрузочный день, покататься на лыжах, коньках или санках. Готовить на новогодний стол нужно столько блюд, сколько вы планируете съесть, не нужно готовит лишнего. Не стоит увлекаться застольями в новогодние праздники – постарайтесь как можно быстрее вернуться к своему обычному рациону питания. Лучше всего заправить небольшое количество салата, поставить его на стол, а когда блюдо опустеет – добавить еще. Не стоит заправлять сразу большую емкость, чтобы салат не прокис. Много также отравлений грибами – следите за строками годности продуктов. После злоупотребления алкогольными напитками наутро могут проявиться тошнота, усиленное сердцебиение, головная боль. Не нужно пытаться купировать это состояние приемом новых доз алкоголя, потому что повторное превышение допустимой дозы может привести к острому отравлению.

Новогодние праздники – время, когда нужно уделить внимание своему здоровью, родным и близким людям. Это возможность провести время активно, с семьей и детьми. Желаю здоровья, чтобы праздник оставил только хорошие, добрые воспоминания.