Ульяновцам рассказали, как укрепить иммунитет и не заразиться ОРВИ
Врач-терапевт Городской поликлиники №4 Гафур Гасымов поделился с ульяновцами советами, как укрепить свою имунную систему.
Врач-терапевт Городской поликлиники №4 Гафур Гасымов поделился с ульяновцами советами, как укрепить свою имунную систему. ФОТО: минздрав УО
Ульяновский врач-терапевт Городской поликлиники №4 Гафур Гасымов поделился с ульяновцами советами, как укрепить свою имунную систему и уберечь себя и близких от заболевания ОРВИ в осенний сезон.
Осенью температура воздуха падает, и наступает прохладная погода. Этот фактор снижает активность человеческого иммунитета. Поэтому первым советом по укреплению иммунной системы станет - избегать переохлаждения. Следует тепло одеваться и не мерзнуть.
Иммунные клетки выделяются более активно при правильном рационе питания. Нужно употреблять в пищу фрукты и овощи богатые витаминами А, Е и С. Очень полезны чеснок, лук и зелень. Кроме того, следует заменить обычный чай на фруктово-ягодный, содержащий больше витаминов и макроэлементов.
Правила личной гигиены в эпидемиологический период стоит соблюдать особенно строго. Необходимо тщательно мыть руки перед едой, не контактировать с заболевшими людьми и носить маску в общественных местах.
Жилое и рабочее помещение следует проветривать ежедневно, а также больше гулять на свежем воздухе. Солнечный свет способствует синтезу в организме витамина D, который необходим для укрепления иммунитета.
Последние новости
Стоматофобия: откуда берётся страх перед зубными врачами и как с ним жить
Психология и опыт людей, которые борются со страхом стоматологов
СТАТИСТИКА РАССМОТРЕНИЯ ГРАЖДАНСКИХ ДЕЛ
На заседании коллегии по гражданским делам Ульяновского областного суда с 24 по 28 марта 2025 г. по апелляционным и частным жалобам,
ПРЕДСЕДАТЕЛЬ УЛЬЯНОВСКОГО ОБЛАСТНОГО СУДА МАКСИМОВ А.И. ВРУЧИЛ СЛУЖЕБНОЕ УДОСТОВЕРЕНИЕ ЗАМЕСТИТЕЛЮ ПРЕДСЕДАТЕЛЯ ЧЕРДАКЛИНСКОГО РАЙОННОГО СУДА
Указом Президента Российской Федерации № 153 от 18.03.2025 заместителем председателя Чердаклинского районного суда Ульяновской области назначена Славинская Наталия Вячеславовна.
Агротехнологические классы – строим будущее!
2 апреля временно исполняющий обязанности ректора Ульяновского ГАУ Андрей Павлушин в составе делегации Ульяновской области побывал с деловым визитом в Липецкой области по вопросам развития агротехнологических классов.