За здоровый кишечник. Советы гастроэнтеролога

Одной из систем организма, отвечающей за поддержание иммунитета, является кишечник. В нем находятся более 500 разновидностей бактерий, образующих его микрофлору. Микрофлора состоит как из полезных, так и условно-патогенных бактерий. Для здорового кишечника важно, чтобы соотношение различных видов бактерий оставалось в балансе.

Организм может сигнализировать о «сбое» такими симптомами, как нарушение работы кишечника (запор, диарея или их чередование), спазмы и боли в животе, вздутие и т.д.

О том, почему важно сохранять здоровье кишечника, рассказывает гастроэнтеролог городской больницы № 3 Альмира Шарафутдинова.

— Чем опасны сбои в работе кишечника?

— «Страдает» процесс пищеварения: при запоре пища слишком долго находится в кишечнике, что может провоцировать процессы гниения и поступление токсических веществ в организм. При диарее пища слишком быстро продвигается вдоль кишечника и питательные вещества не успевают усваиваться в необходимом количестве. При нарушении работы кишечника страдает иммунитет: организм становится более уязвимым для различных инфекций. Нарушения работы кишечника напрямую оказывают влияние на внешний вид и здоровье кожи. В некоторых случаях правильность работы кишечника сказывается на глубине, продолжительности и качестве сна; состояние кишечника может влиять на настроение.

— Какие продукты негативно влияют на работу кишечника?

— Чрезмерно солёная или сладкая пища может вызывать воспалительные процессы. К продуктам, которые сказываются на здоровье кишечника, относят колбасы, сосиски, чипсы, сало, майонез, соусы. Кроме того, это ещё и сладости: шоколадные батончики, пирожные, мороженое, печенье, пончики, изделия с кремом, а также газированные напитки, соки, сладкий чай. Многие консерванты, усилители вкуса и красители негативно влияют на организм.

— Какая реакция кишечника на сладости?

— Большое количество сладостей ведёт к размножению болезнетворных бактерий в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ), нарушению кишечной микрофлоры.

— Существуют ли другие факторы, влияющие на работу кишечника?

— Да, есть другие факторы, влияющие на здоровье кишечника. Речь идет о серьёзных стрессах, вредных привычках, генетической предрасположенности, наличии кишечных инфекций, малоподвижном образе жизни.

— Какие распространенные заболевания кишечника?

— Самые распространённые заболевания кишечника — колит (острое или хроническое воспаление слизистой оболочки толстого кишечника), дуоденит (воспалительное заболевание двенадцатиперстной кишки), проктит (воспаление слизистой оболочки прямой кишки), дисбактериоз (состояние, при котором значительно изменяется количество или состав микроорганизмов), синдром раздражённого кишечника и некоторые другие. Самостоятельно поставить себе диагноз пациент не сможет. Следует обратиться к врачу, сдать определённые анализы и пройти обследования. При следующих симптомах важно обратиться к доктору: острая или хроническая боль в животе, запоры, жидкий стул, метеоризм, урчание, тошнота, рвота, слизь и кровь в кале, снижение аппетита, беспричинное похудение.

— Что нужно делать, чтобы сохранить здоровье кишечника?

— Вести активный образ жизни, употреблять достаточное количество выпитой воды в день, кушать каши из цельного зерна, отруби, овощи (морковь, свёкла, тыква), сухофрукты, натуральные кисломолочные продукты.

По материалам Минздрава Ульяновской области