Жителям Ульяновской области рассказали, как преодолеть стресс

С тематической лекцией перед студентами технического университета выступила главный психолог регионального минздрава Юлия Сиденкова.

С тематической лекцией перед студентами технического университета выступила главный психолог регионального минздрава Юлия Сиденкова.

Стресс – частый спутник жизни студента. Этому способствует большой объем информации, которую надо усвоить в сжатые сроки, напряжение во время подготовки к зачетам и экзаменам, динамичный ритм жизни.

В рамках проекта «Здоровый выбор» главный медицинский психолог нашего региона Юлия Сиденкова провела беседу со студентами начальных курсов Ульяновского государственного технического университета. Учащиеся узнали, что стресс можно не только преодолеть, но и управлять им. Стресс в жизни студента – это нормальное явление, которое часто встречается в результате нагрузок, связанных с учебой, работой и личной жизнью. Чтобы успешно справляться со стрессом, студентам важно находить свои собственные способы преодоления и управления им. Отношение к стрессу во многом определяет, как студент будет справляться с жизненными трудностями и вызовами. Необходимо осознать, что стресс – это естественная реакция организма на различные проблемы, и не стоит отрицать его существование.

Юлия Владимировна рассказала о психологической устойчивости, психологических защитах и копинг-стратегиях, которые помогают выстраивать эффективные отношения. По ее словам, уровень самооценки может быть, как заниженным, так и завышенным, но следует стремиться к тому, чтобы самооценка была адекватной. Это важно, потому что самооценка непосредственно связана с успехом. Самооценка формируется до 13 лет, а далее, в подростковом возрасте начинается процесс сепарации – отделения ребенка от родителей, когда он постепенно становится самостоятельным и независимым человеком.

Юлия Сиденкова предложила учащимся пройти тест, который показывает, пройдена сепарация полностью или только частично. Привела признаки непройденной сепарации: материальная зависимость, неспособность отпустить прошлое и принять настоящее, чувство вины и боязнь разочаровать, нарушение личных границ.

По словам эксперта, сохранить психическое здоровье помогут планирование деятельности, нормальное питание, физическая активность и отказ от пагубных привычек.

Следующая встреча проекта запланирована на 21 мая по теме «Инфекции, передающиеся половым путем, и их влияние на репродуктивное здоровье».

Напомним, в регионе реализуются нацпроекты «Здравоохранение» и «Демография».

 

Читайте наши новости на «Ulpravda.ru. Новости Ульяновска» в Телеграм , Одноклассниках , Вконтакте и Дзен .

Андрей Корчагин

Последние новости

Состоялось заседание Совета судей Ульяновской области

18 декабря 2024 года состоялось заседание Совета судей Ульяновской области, на котором были рассмотрены важные вопросы, касающиеся деятельности судебной системы региона.

Беседа в школе

В рамках проведения Ульяновским районным судом Ульяновской области работы по применению принципов ювенальной юстиции с учащимися 7 «г» класса муниципального образовательного учреждения Большенагаткинской средней школы им

24 декабря благодаря совместным усилиям удалось отправить нашим десантникам три автоприцепа с необходимым грузом

В составе: емкости для питьевой воды, тосол, антифриз, инструменты, запасные колеса и другие нужные материалы.

МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий

Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Альметьевске на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *