Многие женщины страдают от снижения энергичности и постоянного чувства усталости после 40 лет. Однако, это не должно быть неизбежными симптомами второй половины жизни. Существуют различные способы борьбы со слабостью, сонливостью и ощущением упадка сил - от традиционной медицины до новейших лекарственных средств. Возраст не должен означать конец активной жизни, и поэтому необходимо бороться за свое здоровье и энергию.

Причины постоянной слабости и усталости у женщин старше 40 лет

Женщины, достигшие возраста 40+, часто сталкиваются с неприятными симптомами, связанными с гормональной перестройкой организма. Такой процесс начинается с предклимактерического периода (или пременопаузы), когда уровень женских гормонов начинает резко падать. Этот процесс может отразиться на внешнем виде женщины, а также на ее самочувствии. Одним из преобладающих симптомов является усталость, которая может сопровождаться ухудшением настроения, тревожностью, апатией, «приливами» и повышенной потливостью, которые могут сменяться ознобом и приводить к частым ночным пробуждениям.

Эти симптомы могут вызывать напряжение у женщины, мешать ей нормально отдыхать и снижать качество сна. Нередко женщины жалуются на скованность в суставах, боли в спине и мышцах, что в свою очередь может привести к уменьшению физической активности и быстрой утомляемости. Кроме того, на фоне снижения уровня эстрогена может начаться процесс разрушения костной ткани, кальций начинает активно вымываться из костей и зубов, а также может возникнуть дефицит витамина D, что отрицательно сказывается на работе щитовидной железы и сопровождается слабостью.

Таким образом, женщины старше 40 лет могут столкнуться с рядом неприятных симптомов, связанных с гормональной перестройкой организма. Важно помнить об этих возможных проблемах и обратиться к специалисту, чтобы разработать индивидуальную программу лечения и предотвратить возможные осложнения.

Статья из журнала «Образ жизни» говорит о том, что для улучшения самочувствия в период климакса необходимо придерживаться здорового образа жизни. Это включает в себя режим сна и отдыха, умеренные физические нагрузки и борьбу со стрессами. Кроме того, прием специальных препаратов, таких как «Феминал Премиум», на основе фитоэстрогенов, также может помочь избежать неприятных последствий гормональной перестройки.

Современные средства, такие как «Феминал Премиум», помогают женщинам устранить неприятные симптомы, связанные с менопаузой, и избежать серьезных заболеваний. Эти средства, на основе растительных компонентов, способствуют устранению последствий гормональной перестройки организма. Женщинам рекомендуется начать прием этих средств как можно раньше, чтобы непростой период климакса проходил менее заметно.

Не следует забывать, что «Феминал Премиум» – это БАД, а не лекарственное средство, и его прием рекомендуется совмещать с здоровым образом жизни. Усиление действия препаратов помогает здоровый образ жизни в комплексе с приемом препаратов. Такой комплексный подход поможет избежать неприятных последствий гормональной перестройки, таких как увеличение массы тела, которое может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Негормональное средство поможет при климаксе

В период изменений, связанных с возрастом, женский организм нуждается в бережном уходе. Для поддержки нервной и гормональной систем женщинам можно применять современное растительное средство с фитоэстрогенами под названием "Феминал Премиум". Его главный активный компонент - изофлавоны красного клевера - является природным аналогом женского полового гормона эстрогена. Это натуральное вещество оказывает благотворное воздействие в следующих направлениях:

- уменьшение интенсивности приливов, ощущения жара и потливости (изучено в работе Lipovac M. et al. Gyn Endocrinology, 2012; 28(3): 203–207);

- поддержание здорового сна (изучено в работе Татарова Н. А. и соавт. "Негормональная коррекция климактерических расстройств в пери- и постменопаузе", 2009);

- улучшение общего самочувствия;

- предотвращение преждевременного старения;

- положительное влияние на плотность и прочность костей (изучено в работе Мадянов И. В. и соавт. "Альтернативные (негормональные) методы лечения менопаузальных расстройств. В помощь врачу-интернисту", 2020).

"Феминал Премиум" может быть применен женщинами в пре- и постменопаузе. Его действие бережно и напоминает действие собственных половых гормонов женщины, поддерживая обмен веществ, настроение, повышая общий тонус и добавляя сил на ежедневную активность.

Средство выпускается в виде капсул. Для достижения оптимального результата необходимо принимать от одной до трех капсул ежедневно. Средство не содержит сахара и консервантов, его применение допустимо при хронических заболеваниях. Курс применения составляет месяц, но его можно продлевать на длительные курсы - более года.

Средство "Феминал Премиум" не является лекарственным средством, но можно приобрести его в аптеках по цене от 800 рублей (актуально на март 2023 года). Учтите, что цена может изменяться.

Материал не является публичной офертой. Информация о стоимости указана для ознакомления.

2000001324714-13.03.2023

Климактерический период наступает настолько неизбежно, что от него не убежать. Однако не стоит игнорировать симптомы, сопровождающие этот период. Если ничего не предпринимать, то симптомы вызовут не только дискомфорт, но и могут повлиять на карьеру, а также на отношения с близкими людьми. Учитывая, что климактерический период может приводить к снижению подвижности суставов и потере костной массы, женщины должны активно работать над облегчением этих симптомов, чтобы сохранить полноценный и активный образ жизни.

Один из способов улучшить состояние при климаксе - это применение препаратов, содержащих изофлавоны. Изофлавоны являются ксеноэстрогенами, то есть природными соединениями, которые могут благоприятно влиять на организм женщины, эквивалентно действуя эстрогенам. Женщины могут обсудить данную опцию с гинекологом, который порекомендует оптимальный вариант препарата с изофлавонами. Благодаря такому подходу женщина сможет продолжать свою карьеру и ходить на утренние пробежки в парке, не отказываясь от привычного образа жизни.

Методы и средства для борьбы с появлением слабости и сонливости

Возраст 40+ может стать временем, когда женщины сталкиваются с наступающим климаксом, который ведет к чувству усталости и другим симптомам, ухудшающим качество жизни. Но не отчаивайтесь! Существует несколько методов, которые помогают бороться с дефицитом женских гормонов и улучшают самочувствие.

Восполнение недостатка эстрогенов

Один из способов борьбы с усталостью и другими симптомами климакса - восполнение недостатка эстрогенов. Наука знает несколько методов для этого. Рассмотрим каждый из них подробнее.

Медикаменты

При возникновении климактерических симптомов, гинекологи рекомендуют взять на вооружение различные лекарственные средства, каждое из которых корректирует отдельный симптом. Например, для облегчения «приливов» можно принимать соответствующие препараты, для улучшения настроения – принимать антидепрессанты или успокоительные, для борьбы с бессонницей – соответствующие лекарства. Но такая терапия оказывает воздействие на симптомы, а не устраняет причину гормональной перестройки.

Существуют и альтернативные методы коррекции с доказанной эффективностью, которые не являются гормональными. Об этом свидетельствует обзор литературы, проведенный Касян В. Н. в 2020 году.

, которое может помочь в борьбе с дефицитом эстрогенов, - витамин D3. Он является ключевым фактором в обеспечении оптимального уровня кальция и фосфора в организме и, следовательно, играет важную роль в формировании и поддержании здоровья костей.

Витамины и минералы также необходимы для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей, а также для нормального функционирования нервной системы и иммунной системы. Витамин B12 и фолиевая кислота, например, играют важную роль в поддержании здоровья нервной системы. Витаминные комплексы могут помочь обеспечить достаточный уровень всех необходимых витаминов и минералов в организме женщины в период менопаузы.

Однако перед использованием любых витаминных комплексов или добавок следует проконсультироваться со специалистом и проверить уровень необходимых элементов в крови. Витамины и БАДы могут быть эффективными средствами профилактики и лечения дефицитов, но только при правильном их использовании в соответствии с рекомендациями врача.

Заместительная гормональная терапия является эффективным методом лечения определенных заболеваний, однако ее назначение должно осуществляться только врачом после проведения обследования пациентки. Препараты для проведения такой терапии – это синтетические аналоги гормонов, которые выполняют в организме функции естественных веществ.

Кроме того, гормональную терапию особенно рекомендуют пациенткам, у которых есть риск развития остеопороза. Однако, нужно учитывать существенные минусы данного метода лечения, такие как большое количество противопоказаний, возможность появления побочных эффектов и онкологической настороженности.

Клинические исследования также доказали, что применение гормональной терапии повышает риск развития некоторых заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, инсульт, рак молочной железы и венозная тромбоэмболия. Поэтому, перед принятием решения о назначении данного лечения, необходимо учитывать как его положительные, так и отрицательные стороны.

Итак, гормональная терапия является комплексным методом лечения, который может применяться в различных случаях, однако, назначение такого лечения должно быть осуществлено только после тщательного обследования пациентки и под наблюдением врача.

Если вам нужно восполнить недостаток эстрогенов, но вы не хотите прибегать к гормональным препаратам, то выход есть. Современная медицина предлагает натуральные препараты на основе фитоэстрогенов, которые действуют аналогично естественным половым гормонам женского организма, но не так сильно.

Один из самых изученных фитоэстрогенов – изофлавоны. Они содержатся в красном клевере и сое. Согласно современным исследованиям, изофлавоны имеют такое же действие, как и естественные эстрогены. В частности, изофлавоны красного клевера уменьшают частоту и выраженность "приливов", улучшают настроение и помогают нормализовать сон. Кроме того, фитоэстрогены природного происхождения показали высокий уровень безопасности, что делает их привлекательным выбором для женщин, не могущих использовать гормональные препараты.

Сегодня существуют эффективные методы негормональной коррекции проявлений в период менопаузы. Фитоэстрогены растительного происхождения помогают бороться с такими симптомами, как приливы, усталость, тревожность и нарушения сна. Вместе с витаминами комбинация препаратов, содержащих изофлавоны, является рекомендуемым вариантом негормональной коррекции климактерических расстройств, считают гинекологи.

Народные средства для борьбы с климаксом

Для уменьшения симптомов климакса можно использовать народные средства, известные многие века. В народной медицине для этой цели применяются фитоэстрогены. Такие растения, как петрушка, шалфей, красный клевер и боровая матка, богаты этим веществом. Из них готовят отвары и настои. Помимо этого, большое количество фитоэстрогенов содержится в сое, семенах льна, красном винограде, хмеле и люцерне. Настоятельно рекомендуется употреблять соевые продукты в период менопаузы. Если нет аллергии на мед, можно использовать средства на основе маточного молочка, которые также содержат много содержательных веществ для женского здоровья.

Источник: Зайдиева Я. З. Альтернативная терапия менопаузальных расстройств у женщин в климактерии. 2017. URL: https://www.rmj.ru/.

Питание в период менопаузы является ключевым фактором, влияющим на общее состояние и самочувствие женщины. Необходимо следить за балансом питательных веществ и калорийности продуктов, особенно если раньше на это не обращали внимание. Увеличенный калораж пищи на фоне гормональных изменений может привести к быстрому набору веса, что, в свою очередь, негативно сказывается на эндокринной системе.

Чтобы обеспечить свой организм достаточным количеством белка, в рацион стоит добавить бобовые, яйца, нежирные молочные продукты и крупы. Для приема полезных жиров рекомендуется использовать растительные масла, такие как льняное, оливковое, кокосовое и масло авокадо, богатые омега-3 и омега-6 жирными кислотами. Не рекомендуется употребление большого количества сладкого и простых углеводов.

Важно понимать, что сбалансированное питание является фундаментом здоровья в любом возрасте, особенно в период менопаузы.

Фото: freepik.com